Najlepšie recepty

Pečené kuracie prúžky

Pečené kuracie prúžky


Tieto domáce kuracie prúžky sú rýchle, ľahké a zdravšie ako vyprážané kuracie prúžky.VIAC +Menej

1 1/2

lb ponuky na kuracie prsia

3/4

pohár univerzálnej múky

3/4

lyžička čierneho korenia

3/4

šálka hladkej alebo ochutenej strúhanky - vaša voľba

Skryť obrázky

  • 1

    Rúru predhrejte na 450 ° F. Na vrch plechu na pečenie odložte chladiaci stojan na sušienky, odložte nabok.

  • 2

    V stredne veľkej miske alebo okrúhlej tortovej forme zmiešajte múku, soľ, papriku a korenie. Dobre premiešame a odstavíme.

  • 3

    Odmerajte strúhanku v inej miske alebo tortovej forme a odložte bokom.

  • 4

    Vajcia rozšľaháme v strednej miske a prilejeme mlieko. Miešajte.

  • 5

    Po jednom ponorte kuracie tender do múky. Pretrepte, aby sa odstránil prebytok. Potom ponorte vajíčko a potom strúhanku.

  • 6

    Na chladiaci rošt, ktorý je umiestnený na plechu cookie, položte ponorené a obalované kuracie ponuky. To pomáha omrvinkám získať chrumkavosť všade naokolo a eliminuje potrebu otáčania kurčaťa.

  • 7

    Po namočení a rozpečení všetkého kuracieho mäsa vložte naplnenú panvicu do predhriatej rúry. Pečieme 10 - 15 minút, alebo kým nie je kuracie mäso uvarené (už nie je ružové a šťava nevyteká) a drobky nezhnednú. Podávajte s obľúbenou omáčkou na namáčanie: rančový dresing, kečup, medová horčica atď.

Tipy pre odborníkov

  • Pred pečením kuracieho mäsa môžete praženicu pražiť 1-3 minúty. To dáva hlbšiu chuť a rovnomerne zhnednutý vzhľad, ale nie je to potrebné. Posýpku som rozložila na plech a opiekla v hriankovačovej rúre.
  • Pokiaľ ide o kuracie nugetky, pred namáčaním a pečením nakrájajte kúsky prsníka na kúsky. Podľa toho upravte čas varenia. Približne 5-10 minút.

Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: 1 porcia
Kalórie
654.5
% Denná hodnota
Celkový tuk
30,7 g
47%
Nasýtený tuk
1,2 g
6%
Cholesterol
163,3 mg
54%
Sodík
1258,2 mg
52%
Draslík
489,6mg
14%
Celkový obsah sacharidov
59,0 g
20%
Vláknina
3,7 g
15%
Cukry
2,4 g
Bielkoviny
33,6 g
Vitamín C
2.30%
2%
Vápnik
9.70%
10%
Žehliť
25.30%
25%

Výmeny:

* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách.

Viac informácií o tomto recepte

  • Ktoré dieťa nemá rado kuracie nugetky alebo prúžky? A čo by mama bola radšej, keby jej dieťa nekonzumovalo pravidelne balené, mrazené polotovary? Problém je vyriešený! Len podávajte tieto domáce pečené kuracie prúžky. Sú rýchle a chutné a na čom by sa mohla zhodnúť celá rodina. Pre deti by boli tieto kuracie prúžky vynikajúco podávané s čerstvým ovocím a domácimi makarónmi a syrom. Zatiaľ čo mama a otec si môžu pochutnávať na prúžkoch spolu s veľkým zeleným záhradným šalátom. Pred pečením kuracieho mäsa môžete pražiť strúhanku 1 - 3 minúty. Posýpku som rozložila na plech a opiekla v hriankovači. Ak chcete niečo trochu iné, skúste do strúhanky pridať opečený kokos a podávajte so sladkokyslou zápražkou. Alebo pre taliansky vkus, pridajte do strúhanky trochu čerstvo nastrúhaného parmezánu a podávajte s obľúbenou omáčkou marinara, ktorá sa má namáčať. Na kuracie nugetky nakrájajte kúsky prsníka na kúsky, ktoré si môžete zahryznúť a až potom namáčajte a pražte. Približne 5 - 10 minút. Tieto pečené kuracie prúžky sú skvelým základným receptom, ktorý môžete mať vo svojej zbierke, pretože ich môžete pripraviť toľko.

Pozri si video: Ivanove minútky - Kuracie prsia na Balkánsky spôsob