+
Najlepšie recepty

DIY pikantné rybie nugetky

DIY pikantné rybie nugetky

Zvonka chrumkavé, zvnútra vlhké a vločkové a len toľko pikantného kopnutia od srirachy!VIAC +Menej

1 1/2

lyžice masla (rozpusteného)

Omáčka

2

lyžice sambal oeleck

Skryť obrázky

  • 1

    Všetky prísady do omáčky spolu premiešame. Odložiť.

  • 2

    Vyšľaháme srirachu do vajíčka a vylejeme na malý tanier. Múku dáme na ďalší tanier. Strúhanku zmiešame s maslom a dáme na tretí plát.

  • 3

    Dajte rošt na plech a predhrejte rúru na 500 ° F. Nakrájajte karé z tresky na veľké kúsky, ktoré si zjedia 2 alebo 3 sústa. Jeden po druhom slabo obalte karé v múke, potom vaječnú zmes a nakoniec strúhanku, pričom strúhanku vtlačte do tresky a prebytočný pretrepte. Vložte tresku na stojan a zopakujte to so zvyškom ryby.

  • 4

    Tresku pečieme 8 minút. Vyberte z rúry a vyklopte ich. Varte ďalších 6 - 8 minút, kým mierne nezhnednú a nerozvaria sa.

  • 5

    Podávame s omáčkou.

Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: 1 porcia
Kalórie
130
Kalórie z tuku
20
% Denná hodnota
Celkový tuk
2 1 / 2g
4%
Nasýtený tuk
1 g
5%
Trans-tuky
0 g
Cholesterol
35mg
12%
Sodík
260mg
11%
Draslík
135mg
4%
Celkový obsah sacharidov
17g
6%
Vláknina
0 g
0%
Cukry
3g
Bielkoviny
11g
Vitamín A
0%
0%
Vitamín C
6%
6%
Vápnik
2%
2%
Žehliť
6%
6%
Výmeny:

1 škrob; 0 ovocie; 0 Ostatné sacharidy; 0 odstredené mlieko; 0 nízkotučné mlieko; 0 mlieko; 0 Zelenina; 1 veľmi chudé mäso; 0 chudé mäso; 0 vysokotučné mäso; 1/2 tuku;

* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách.

Viac o tomto recepte

  • Tieto nugetky veľké ako sústo sú chutným občerstvením alebo ľahkým jedlom. Napadlo ma, že som si niekedy povedal: „Prečo kuracie mäso miluje všetku nugetku?“ Kde sú bravčové alebo hovädzie nugetky? A čo je dôležitejšie, kde sú moje rybie nugetky?! Ako väčšina potravinových záležitostí tejto povahy, aj ja som musel brať veci do svojich rúk. Dostal som pekný výdatný hustý kúsok tresky a nakrájal som ho na kúsky s veľkosťou nuggetov. Chcel som, aby tieto nugety mali trochu zabudovaný kop, a tak som primiešal trochu srirachy priamo do umývadla na vajcia, ktoré slúžilo ako lepidlo na strúhanku. Nugety som podával s príjemnou sladkou chilli omáčkou, ktorá sa rýchlo spojila a bola dokonalým doplnkom jemných a čerstvých rýb. Vychádzajú chrumkavé a chutné. Takže vločka a jemná zvnútra. A perfektné so sladkou pikantnou a kyslou omáčkou!


Pozri si video: Recept na pravé KFC stripsy. Jsou ještě lepší než original. (Január 2021).